YOGA

Yoga, kökeni Hindistan'a dayanan ve bedeni güçlendirip yola sokarak, zihni ise dinginleştirip odaklayarak meditasyona hazırlamak amacıyla tasarlanmış olan binlerce yıllık bir sanat ve bilim dalıdır.

Yoga sözcüğü, Sanskrit dilinde "yuj" sözcüğünden türemiştir ve birleşmek, bağlamak, bir araya getirmek anlamındadır. Çeşitli din mensuplarınca uygulanmakla birlikte, hiçbir dinsel unsuru konu edinmez.

Yoga yapmak, daha güçlü ve uyum sağlayabilen kaslar, daha etkili dolaşım ve solunum, güçlü kemikler, normal boşaltım işlevi, bağışıklık sistemi, stresle olumlu şekilde başa çıkma yeteneği, sağlıklı kolestrol mekanizması ve diğer pek çok konuda fayda sağlamanın yanı sıra, mevcut olumsuzlukları da iyileştirebilmektedir.

Yoga duruşları ve nefes çalışmaları sayesinde beden ve zihinle yeniden bağ kurulabilir ve ruhun keşfine çıkılabilir. Bütünlüğe ve gerçek benliği yakından tanıyıp öğrenme olanağına kavuşulur. Yoga, benliğin bütün parçalarına kulak verme sanatıdır.

Yoga öğrenmek yeni bir dil öğrenmek gibidir. Bedene ve zihne yeni bir dil öğretilir. Bedensel esnekliği, yaşı, kilosu, cinsiyeti ya da sağlık durumu ne olursa olsun herkes yoga yapabilir. Herkese uygun olan bir yoga türü mutlaka vardır ve her zaman için, hareketler kişinin ihtiyaçları ile uyumlu hale getirilebilir.